Categorie Voeding

Voeding is de brandstof voor prestatie en herstel.
Wat je eet beïnvloedt je spiergroei, energieniveau en hormonale balans. Hier vind je evidence-based voedingstips die je helpen sterker, fitter en consistenter te presteren.

Verschillende soorten magnesium op tafel

Wat zijn de verschillende vormen van magnesium?

Magnesium is een mineraal dat je lijf nodig heeft om goed te bewegen, ontspannen te slapen en fit te blijven. Er zijn echter verschillende vormen van magnesium beschikbaar in poeders of pillen. Maar welke vorm werkt echt? En welke kies jij? In deze blog lees je eenvoudig en helder wat magnesium doet in je lichaam, wat de belangrijkste vormen zijn, welke vorm geschikt is voor slaap, stress of gedachten en welke vorm je beter kunt laten liggen.

Lees meerWat zijn de verschillende vormen van magnesium?
overzicht van verschillende supplementen zoals omega 3 en magnesium in een hand

Welke verschillende supplementen zijn er en wat doen ze?

Er zijn tegenwoordig zoveel supplementen dat je soms door de potjes het bos niet meer ziet. Creatine, magnesium, omega 3, vitamine D, ashwagandha. Je hoort van alles, maar wat werkt nou echt? In deze blog krijg je een duidelijk overzicht van verschillende supplementen. Wat ze doen, wanneer ze kunnen helpen en wat de wetenschap erover zegt. Zo weet jij waar je wel (of juist geen) geld aan moet uitgeven.

Lees meerWelke verschillende supplementen zijn er en wat doen ze?
Tafel vol met herbruikbare verpakkingen om milieubewust te eten

Hoe eet je milieubewust?

Steeds meer mensen willen weten hoe je milieubewust eet zonder in te leveren op gezondheid of smaak. Het gaat niet om strenge regels of een strikt vegan dieet, maar om slimme keuzes die wel impact maken. Denk aan minder vlees, meer bonen, variatie in granen en het slim plannen van je maaltijden om verspilling te voorkomen.

Lees meerHoe eet je milieubewust?